为推动《健康保山行动（2020—2030年）》控烟目标落实，我镇正式启动2026年控制吸烟干预工作，现向全镇发出倡议：

烟草燃烧的不仅是香烟，更是健康、生命与文明。吸烟不仅严重危害自身身体健康，产生的二手烟、三手烟更会无情伤害身边每一个人，破坏公共环境，违背文明风尚。为守护全民健康，营造清新、文明、绿色的生活环境，我们在此发出倡议：

1. 做控烟的践行者：主动远离烟草，不吸烟、不敬烟、不劝烟，吸烟者积极加入戒烟队伍，尽早戒烟，用科学方法戒除烟瘾，守护自身健康。

2. 做无烟的维护者：自觉遵守公共场所控烟规定，不在室内办公场所、学校、医院、商场、公交、餐厅等公共场所吸烟，主动维护无烟公共环境。

3. 做控烟的宣传者：积极向身边家人、朋友宣传烟草危害知识，劝导身边吸烟者戒烟，带动更多人远离烟草，共同传播健康生活理念。

4. 做文明的引领者：摒弃吸烟陋习，养成良好生活习惯，主动参与控烟志愿活动，携手共建无烟家庭、无烟单位、无烟社区，让无烟理念深入人心。

远离烟草，崇尚健康；爱护环境，共享美好。让我们从现在做起，从身边小事做起，拒绝烟草危害，共筑无烟防线，用行动守护自己和家人的健康，共同打造文明、健康、清新的生活家园！

一、烟草危害科普知识

（一）烟草对自身的危害

烟草中含有尼古丁、焦油、一氧化碳等上千种有害物质，长期吸烟会严重损伤人体多个器官系统。吸烟是引发肺癌、喉癌、食管癌等多种恶性肿瘤的重要诱因；会导致慢性支气管炎、肺气肿、慢阻肺等呼吸系统疾病，损伤肺部功能；还会引发心血管疾病，诱发高血压、冠心病、心肌梗死等；同时，吸烟会损伤消化系统、神经系统，降低身体免疫力，加速人体衰老，缩短寿命。

（二）二手烟、三手烟的危害

二手烟是指吸烟者呼出的烟雾和香烟燃烧产生的烟雾，三手烟是指烟草烟雾残留在衣服、墙壁、家具、皮肤等表面的有害物质。二手烟、三手烟中含有大量有毒有害物质，对孕妇、儿童、老年人等人群危害尤为严重，会增加儿童哮喘、肺炎、中耳炎的发病几率，影响儿童智力发育；会导致孕妇流产、早产、胎儿畸形，危害胎儿健康；同时也会让不吸烟者患上肺癌、心血管疾病的风险大幅上升。

（三）戒烟的即刻益处

戒烟20分钟：心率下降，血压趋于平稳；

戒烟12小时：血液中一氧化碳浓度恢复正常；

戒烟1-9个月：咳嗽、气短等呼吸道症状明显改善，肺部功能提升；

戒烟1年：患冠心病的风险显著降低；

戒烟10年：患肺癌的风险降至吸烟者的一半左右；

戒烟越早，身体恢复越好，健康获益越多！

二、推进无烟环境建设，让“无烟”场景全面覆盖

（一）校园控烟

1. 青少年正处于身体发育关键时期，吸烟会严重影响骨骼、神经、呼吸系统发育，损害记忆力和注意力，影响学习与成长。

2. 拒绝尝试第一支烟，远离吸烟人群，不被不良吸烟习惯误导，树立健康向上的生活态度。

3. 争做校园无烟小卫士，主动劝阻校园内吸烟行为，积极宣传控烟知识，共建清新无烟校园。

（二）家庭控烟

1. 为了家人健康，不在家中、车内吸烟，不让家人承受二手烟、三手烟伤害，给家人一个无烟的温馨港湾。

2. 家长以身作则，主动戒烟，为孩子树立良好榜样，引导孩子远离烟草危害，培养健康的生活方式。

3. 共建无烟家庭，让每一次呼吸都更清新，让家庭生活更健康、更幸福。

三、重点行动，邀您共同参与

1. 主动践行无烟承诺：不在公共场所吸烟，主动熄灭手中香烟，拒绝二手烟暴露。

2. 积极参与控烟宣传：向家人、朋友科普烟草危害，带动身边人加入无烟行动。

3. 科学戒烟拥抱健康：可通过“中国戒烟平台”小程序、“帮你戒烟”APP，或前往保山市人民医院、腾冲市人民医院国家级戒烟门诊获取专业帮助。

烟草没有赢家，健康才是终点。让我们从现在做起、从自身做起，携手并肩、同心同行，共同参与控烟行动，共建共享无烟、健康、文明的美丽漭水！