在生活里，细菌无处不在。多数时候，它们与我们相安无事，可有一种细菌却悄悄威胁着健康，它就是多重耐药菌。

一、什么是多重耐药菌？

多重耐药菌（MDRO）是指对通常敏感的常用的三类或三类以上抗菌药物同时呈现耐药的细菌，多重耐药也包括泛耐药（XDR）和全耐药（PDR）。

二、常见的多重耐药有哪些？

1.甲氧西林耐药金黄色葡萄球菌（MRSA）；

2.万古霉素耐药肠球菌（VRE）；

3.耐碳青霉烯类的耐药肠杆菌（CPE）；

4.碳青霉烯类耐药铜绿假单胞菌（CR-PA）；

5.碳青霉烯类耐药鲍曼不动杆菌（CRAB）。

三、多重耐药是如何传播？

主要是接触传播，也可以通呼吸道多重耐药菌感染者的飞沫、被多重耐药菌污染的空气传播。

四、多重耐药菌防控措施

1.合理使用抗生素：抗生素不是万能的，不能稍有不适就自行服用。感冒大多由病毒引起，用抗生素没用。只有医生确诊细菌感染并开出处方后，才按医嘱规范使用，不随意增减剂量或停药。

2.保持良好卫生习惯：勤洗手，用肥皂和流动水，按照“七步洗手法”认真揉搓双手各个部位。在没有流动水时，含酒精的免洗洗手液也是不错的选择。在公共场所，尽量避免用手触摸口鼻眼，减少病菌入侵机会。

3.加强环境卫生管理：包括做好环境、物表、物品的清洁和消毒及正确处置医疗废物等。提供良好的通风条件，保持空气流通，减少细菌滋生和传播机会。对于已经感染或携带多重耐药菌的患者，应采取接触隔离措施，以防止细菌传播给其他患者。

4.提高自身免疫力：均衡饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等。适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑。保持充足睡眠，每晚7-8小时高质量睡眠能让身体充分修复。通过这些增强身体抵抗力，让多重耐药菌无机可乘。

别让多重耐药菌“偷走”我们的健康。从现在开始，行动起来，从生活细节入手，筑牢健康防线。