2018年，昌宁县常住人口360068人，人口出生率和死亡率分别为12.42‰和7.65‰，人口自然增长率4.77‰，与上年基本持平。全县城镇人口136178人，人口城镇化率37.82%，比上年增加1.77个百分点。
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