昌宁的迷人之处很多，在这块澜沧江沿岸“一山分二水，滴水飘两洋”的神奇土地上，世居着汉、彝、傣、苗、布朗、回、白、傈僳8个民族。这里天蓝地绿，山清水秀，民族风情旖旎多姿，这里有多姿多彩的少数民族村寨，浓郁的民族风情，绚烂的民族文化，能满足你对少数民族文化的美好期待。

怎样才能真正传递一个地方的魅力，莫过于那里最动人的故事以及流传千年传承的民族文化。在昌宁，有一个傣族乡叫湾甸。提起傣族，那就不得不说到傣族优秀民族文化——“嘎光”。

“嘎光”系傣语，“嘎”为舞，“光”指鼓，敲起鼓跳起舞的意思，是湾甸傣族人民最具特色的集体舞蹈形式，是傣族文化发展中一个特殊的印记。傣族群众一直保留着原始崇拜和万物有灵的观念，以及农耕文化“天人合一”的思想，这使他们对自然界充满亲切感，贯穿于舞蹈动作和表演之中。曼妙多姿的嘎光舞在漫长而悠久的历史文化长河中，保留了傣族舞蹈“三道弯”和“一顺边”的艺术精髓，对湾甸傣族社会、文化和生活有着巨大的意义，是傣族民间文化的灵魂，也是人们表达美好愿望和幸福生活的方式。

过去只有在举行重大佛寺活动时才跳嘎光舞，现在在重大节日和喜庆时，男女老少都会身着色彩斑斓的傣族盛装迈开步子一同赶摆嘎光，表达幸福的喜悦。它是以男子象脚鼓舞和女子群舞合作完成的傣族集体舞蹈，以象脚鼓、镲、铓锣等民族打击乐为伴奏。由一个或几个小卜冒身背象脚鼓，用手边击边舞领头，其后是敲铓锣和镲的乐师，接着是英俊的小卜冒和漂亮的小卜哨，身体屈膝半蹲，重拍向下，在均匀的节奏中，以膝部的屈伸带动身体上下颠动和左右轻摆，舞步或踏或跺，看似着力而下，却是重起轻落，有孔雀的轻盈、柔美的舞姿，有大象漫步森林和缓、稳健的步态，就着鼓点和伴奏乐声，像河水、小溪汩汩流淌，赏心悦目，沁人心脾，围观的人们也会情不自禁地迈开步子随之舞蹈，庆祝节日的快乐。

在历史文化的传承中，作为少数民族民间艺术的精髓“嘎光”，始终以其独特的艺术表现形式深得傣族人民的青睐，也是他们最喜欢、最擅长、最广为流传和最具代表性的舞蹈。