广大市民朋友：

为推动昌宁县爱国卫生勤洗手专项行动，引导广大人民群众养成常洗手、会洗手、爱洗手的健康生活方式，全面提升“手卫生”水平，预防接触性传染病地发生，推进疫情防控常态化，更好地保障人民群众身体健康和生命安全，向广大人民群众提出以下倡议：

一、及时洗手。在做饭、清理伤口、服药、摘下或戴上隐形眼镜等事情之前要洗手，上完厕所、换尿布、处理动物或动物排泄物、咳嗽或打喷嚏、接触病人、外出回家时，以及触摸其他可能被感染的物品后要用洗手液(肥皂)和流动水洗手。

二、健康洗手。勤洗手将大大的减少传染病的传播几率，参照“七步洗手法”规范，简称“内、外、夹、弓、大、立、腕”，洗手尽量使用流动水和肥皂，手腕、指缝等易被忽视的部位也要认真清洗。

第一步(内):洗手掌，流水湿润双手，涂抹洗手液(或肥皂),掌心相对，手指并拢相互揉搓;

第二步(外):洗背侧指缝，手心对手背沿指缝相互揉.搓，双手交换进行;

第三步(夹):洗掌侧指缝，掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓;

第四步(弓):洗指背，弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行;

第五步(大):洗拇指，一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行;

第六步(立):洗指尖，弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行;

第七步(腕):洗手腕、手臂，揉搓手腕、手臂，双手交换进行。