昌宁是一个多民族散杂居住的山区农业县，各民族相互交融、相互包容，创造了灿烂的青铜文化、多彩的民族文化、和谐的生态文化、厚重的茶乡文化、秀美的田园文化，描绘出“十里不同风、百里不同俗”的多彩民俗风情。

灿烂的青铜文化。从《徐霞客滇游日记》所载的右甸古城墙、龙泉石桩的武侯石柱、西山黑龙潭的杜忠古墓和达丙营盘山出土的远古碳化稻米，到1964年达丙村大横山出土的春秋早期至战国中期的铜鼓、编钟，再到1977年九甲村八甲山脚水冲坑出土的铜钺，无一不丰富着昌宁灿烂的青铜文化。县内迄今出土了铜剑、万家坝型铜鼓、剑菔和铜钺四件国家一级文物，特别是2013年田园镇龙泉社区大甸山墓地的考古发掘，发掘各类墓葬198座。其中，竖穴土坑墓174座，土洞墓23座，瓮棺墓1座，出土各类随葬品268件（套），揭开了古哀牢国的神秘面纱，诉说着古哀牢国繁衍生息的传奇。

多彩的民族文化。昌宁世居着汉族、彝族、傣族、苗族、布朗族、回族、白族、傈僳族8个民族，20余个外来民族，多元的民族成分，沿袭和传承着各具特色的民族风俗，彝族打歌及火把节、苗族山歌及花山节、傣族嘎光及泼水节等民俗活动独具特色，有名列国家级非物质文化遗产的“苗族服饰”、有技惊春城的“唢呐绝技”、有“天籁之音——昌宁洞经音乐”、有萦绕昌宁山川的“古老山歌”，还有傣族的古本文字和各民族的传说、故事、歌舞、工艺、美术、音乐。各民族在昌宁大地上共生共融，共同演绎了多彩的民族文化。

和谐的生态文化。昌宁县北面松子山海拔2875.90米，为县内最高点；西南面湾甸河与镇康河汇合处海拔608米，为县内最低点。河流分属澜沧江和怒江两大水系，分别流向太平洋和印度洋，天堂山主脉是“一山分二水，滴水漂两洋”的重要分水岭，县内地势高低悬殊，气候垂直分布明显，形成了“一山有四季，十里不同天”的低热、温热、温凉、高寒4个立体气候带。全县林地面积达355.37万亩，森林覆盖率达55.75%，梦幻天堂山、神奇立木山、风雨蒋家山、妙曼八卦山、雄奇的更戛西山、大明山中大明湖、鸡飞热泉、枯柯河畔热泉、小桥温泉、美丽右甸河、激情澜沧江、柔情黑惠江、兰山飞瀑等，是一个又一个昌宁和谐生态文化的图景。

厚重的茶乡文化。昌宁种茶历史悠久，茶文化源远流长。从出土文物中的陶器茶具残片考证，早在公元前一世纪的秦汉时期，昌宁就有用茶饮茶习俗。唐代陆羽《茶经》和樊绰《蛮书》中著有“茶，南方之嘉木”“茶出银生城界诸山”。唐时，昌宁全境属永昌节度地，今发现大量野生茶的澜沧江流域，正好处在银生、永昌两节度地之间。《云南图经志书》中载明景泰年间（1450—1456）“勐垌山（今勐统）所产细茶名湾甸茶，谷雨前采者为佳”。明万历年间（1573—1620），右甸“碧云仙茶”汤色碧绿、香味馥郁，其坨茶状似仙桃，令人爱不释手，曾作贡品上奉朝廷。民国《云南行政纪实》中载“昌宁境内百年老茶树触目皆是”。昌宁各民族在种茶、制茶、饮茶上形成独特的茶文化，民间的采茶调、山歌调、赶马调以及茶艺、茶俗、茶道，交织出了一曲永远传唱的千年茶歌。

秀美的田园文化。数百年来，昌宁人民不断传承和弘扬着依山而建、伴山而居的传统居住理念，在建家、建村、建城过程中，始终保持对山水的敬畏、对田园的珍爱，珍惜大自然赐予的良好环境，把3万亩农田留在了城池之间，形成村庄隔着农田与小城遥遥相望，右甸河水穿城而过，小城因田而生情、因水而生趣的田园美景，构成了“城在田中、田在城中、环山脉水、田城相拥”的“最美田园城市”，徐霞客笔下的右甸城已经成长为凝聚着“田园城市”的蓝图愿景，包含着“田园牧歌”的灵魂内涵，肩负着“乡愁记忆”的传承纽带，先后获得“国家生态文明建设示范县”“国家园林县城”“国家卫生县城”、云南省首批“美丽县城”及“省级全域旅游示范区”等荣誉。